Sernik Dukana to jedno z najlepszych ciast na jakie można sobie pozwolić na diecie Dukana. Co więcej możemy na niego sobie pozwolić już w fazie naprzemiennej diety Dukana. Zapraszam do pieczenia i jedzenia 
(more…)
Wiele osób zamierzających przejść na dietę zastanawia się co z piciem alkoholu na diecie Dukana? Czy można sobie czasem pozwolić czasem na lampkę wina albo małego browara wieczorem? Jeśli chcesz rozwiać swoje wątpliwości na ten temat czytaj dalej!
Bułeczki Dukana Dzisiaj dalszy ciąg przepisów na pieczywo, czyli bułeczki dukana. To już trzeci przepis na pieczywo jaki możemy stosować na diecie Dukana. Tak jak w przypadku chlebka Dukana należy uważać z otrębami, aby nie przekroczyć ich dozwolonej ilości dziennej. Ten przepis na bułeczki Dukana pozwala zrobić pieczywo przypominające normalną bułkę, więc zapraszam do pieczenia … –> Czytaj więcej…
Rosół Dukana – Przepis na fazy od 2 do 4 Rosół Dukana to prosty przepis na zupę, która można bardzo szybko zrobić. Rosół jest smaczny i znakomicie sprawdza się w fazie naprzemiennej. Można pokombinować trochę z przyprawami i doprawić go w inny sposób lub dodać jeszcze jakieś inne warzywa.
Chlebek Dukana – Znakomity Zamiennik Chleba Wielu z nas odchudzając się na diecie Dukana ma problem z brakiem chleba. Dlatego chce przedstawić wam przepis na chlebek Dukana, który znakomicie zastąpi wam chleb na diecie Dukana. Chlebek dukana znakomicie nadaję się do jedzenia w każdej fazie diety Protal, ale warunkiem jest zachowanie odpowiedniej ilości otrębów przyjmowanych … –> Czytaj więcej…
Przepis na fantastyczny chleb serowy, który znakomicie nadaję się do stosowania jako zamiennik chleba w fazie naprzemiennej diety Dukana jak i w pozostałych fazach diety.
Faza 2 diety Dukana zwana także naprzemienną jest kolejną częścią diety, która ma nas doprowadzić do upragnionej sylwetki. Fazę naprzemienną stosujemy do osiągnięcia takiej wagi jaką chcemy, więc może ona trwać długo nawet parę miesięcy.
Przepis na paszteciki z kurczaka, bardzo dobre urozmaicenie na fazę ataku diety Dukana. Znakomicie nadaję się także do jedzenia w trakcie pozostałych faz diety.
Faza 1 – Uderzeniowa diety Dukana cechuję się bardzo dużą surowością i można jeść tylko produkty białkowe. Z tego postu dowiesz się jakie produkty są polecane w fazie ataku diety Dukana.
Faza 1 diety Dukana zwana fazą ataku lub uderzeniową jest najbardziej spektakularnym etapem diety Protal. W tej fazie następuje nagły spadek wagi i szybko można zobaczyć efekty diety. Nie wiem czy możesz sobie wyobrazić jak po wielu miesiącach żmudnego odchudzania nagle zaczynasz stosować tą dietę i chudniesz przez pierwsze 10dni 5kg. W fazie ataku taki … –> Czytaj więcej…